申博华夏祥瑞:篮下二次进攻怎么打?几种干货参考!

篮下二次进攻怎么打?几种干货参考!
2020年07月31日 16:48 申博线路检测中心

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  来源:公众号“野球帝”

  兄弟们好,帝哥来了!

  如果抢到进攻篮板,却总是手软放不进

  确实是件尴尬的事情

  今天帝哥分享两个技巧及练习方法

  让你轻松应对!

  1,首先抢到进攻篮板的最佳出手时机

  是落地前空中直接补篮

  或者落地后快速二次起跳放篮

  因为这时防守处于立未稳的状态

  注意力也都在刚刚的抢篮板上

  所以此时快速出手,打对手一个措手不及

  练习补篮可以将球抛向篮板

  跳起来拿球直接出手

  想训练二次起跳,则可以抓球用力跳起

  尽量用球触碰篮板

  落地后尽力快速跳起放篮

  2,抢板后,由于篮下得分威胁大

  防守一般会比较紧绷

  此时可以利用这点做投篮假动作

  骗起防守后再通过打时间差来得分

  或者利用脚步,快速变换进攻位置

  利用小勾手,小抛投

  反手上篮等动作完成终结

  3,抢到篮板后,不要惧怕防守,要敢于对抗

  因为篮下的对抗后就算不进,也容易造成犯规

  对抗时要大力放球,身体发力横移,顶开对手后

  再稳稳出手

(责编:大黑牛)
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